الثلاثاء , 24 يناير 2017
نـــاموا ….. ولا تستيقظوا …!!

نـــاموا ….. ولا تستيقظوا …!!

SLEEP_1262780413929دراسة حديثة جدا نُشرت في مجلة “النوم” Sleep اظهرت ان للنوم المبكر عند فئة المراهقين علاقة بانخفاض احتمالية الشعور بالاحباط او التفكير في الانتحار مثلاً !

حيث اظهرت نتائج هذه الدراسة ان ما نسبته 20% الى 24% من المراهقين الذين يخلدون للنوم في تمام الساعة الثانية عشرة او بعدها تزيد لديهم احتمالية الاصابة بالاحباط او بالتفكير في الانتحار ! وذلك مقارنة بأولئك المراهقين الذين يخلدون للنوم في تمام العاشرة مساءاً او قبلها !

واظهرت نتائج الدراسة ايضاً أن المراهقين الذين ينامون لخمس ساعات او اقل في الليل ، تزيد احتمالية تعرضهم لحالات الاحباط بنسبة 71% اكثر من اولئك الذين يحضون بثمان ساعات نوم او اكثر .

شارك في هذه الدراسة 15,659 مراهق على مدى عامين ، وهذه الدراسة تسلط الضوء على علاقة قصر فترة النوم بحالات الاحباط ، وتؤكد على اهمية النوم مبكرا وبصورة كافية للوقاية من احتمالية حدوث حالات الاحباط !

وصدق من قال:

ناموا ولا تستيقظوا !! ما فاز الا النُّـــوَمُ

ونوما هنيئاً للجميع

🙂

مراجع هذه التدوينة:

1) موقع ScienceDaily

2) موقع مجلة النوم

  • حسن

    لا اعلم مدى صحه الدراسه
    لكن هناك سبب يجب ان لايغفل عنه
    وهو طبيعه من يستيقظ في الليل ومن ينام في الليل
    فأغلب من يتستيقظ في الليل هم من في حاله يرثى لها”عاطل،مجرم وغيره”
    فهذا بنظري اثر للاحباط وليس مسبب له”ليس في جميع الحالات لكن اغلبها”

  • mesk el genan

    ما اطال النوم عمرا …….. ولا قصرا فى الاعمار طول السهر

  • انس

    صدق رسول الله عليه الصلاة والسلام بقوله:(العشاء لا نوم قبله ولا سهر بعده) او كم قال عليه الصلاة والسلام